Je to už prakticky klišé, no napriek tomu pravdivé: význam sviatkov sa často stráca v trblietkach a mašličkách, oplzlých sviatočných večierkoch a zhone na poslednú chvíľu, aby uspokojili zoznamy povinných darčekov – každý rok šikovne predávaná Madison Avenue, ktorú musíte mať. ' Tento príval aktivít necháva americkú verejnosť zakalené a trpieť, aj keď si nevieme predstaviť prečo, z neslávne známeho sviatočného blues. Má to byť najkrajšie obdobie roka, no namiesto toho to skončí jednou veľkou hmlou, často zakrytou úzkosťou, depresiou alebo rodinnými nezhodami.
Prečo sa to deje rok čo rok? A ako môžeme znovu získať čaro sviatkov a radšej oslavovať, ako sa sťažovať? V mene Aristotela, ktorý povedal, že „šťastie je zmyslom a účelom života, celým cieľom a cieľom ľudskej existencie“, ako môžeme najlepšie zaručiť, že naše sviatky sú skutočne šťastné?
Nepretržité bombardovanie našich úbohých, bezbranných zmyslov – zraku, čuchu, chuti, hmatu a sluchu (ktoré v konečnom dôsledku ovládajú naše myšlienky) – je neúprosné. Naše mysle sú v zajatí rôznych médií, vrátane filmu, televízie, rádia, reklám, tlačených reklám v glosách, spravodajských časopisoch, novinách a diaľničných billboardoch, ako aj reklám zložito votkaných do neustále sa rozširujúcej World Wide Web. Všetky tieto materiálne pokušenia nás nútia túžiť po tom, čo ešte nevlastníme. Prostredníctvom explicitných aj podprahových správ sa z nás robia robotické nákupné stroje bez toho, aby sme o tom vedeli. Bez ústupu do jaskyne sa väčšina z nás ocitne slepá, hluchá a nemá k svojmu vnútornému svetu, citovo paralyzovaná a neschopná plne osláviť to, čo by malo byť najcennejšie a najobohacujúcejšie aspekty nášho života.
Chladné zimné dni by sa mohli zohriať vo svetle hlboko pociťovaného uznania, namiesto toho, aby sa celá sviatočná sezóna zredukovala na odpočítavací kalendár nákupných dní zostávajúcich do... Pozerať sa na sviatky ako na čas na uctenie si blízkych, priateľov, spolupracovníkov a tí, ktorých stretneme v priebehu dňa, rovnako ako nás samých, je hodnotnou alternatívou k nutkavému a zvodnému konzumizmu, ktorý nás nevedomky zmieta.
Tim Kasser vo svojej eseji „Materializmus a jeho alternatívy“ hovorí, že mediálne správy, ktoré zdôrazňujú, že „zmysluplný a šťastný život je výsledkom získania bohatstva a majetku, ktorý vyjadrujú správny obraz a vysoké postavenie“, sú nevyhnutné.
Populárny profesor Harvardskej univerzity a guru šťastia Tal Ben-Shahar varuje, že šťastie hľadáme na všetkých nesprávnych miestach. Vo svojej novej knihe Šťastnejší: Naučte sa tajomstvá každodennej radosti a trvalého naplnenia , opisuje spôsoby, ako zo života vyťažiť maximum. „Namiesto toho, aby sme sa cítili skľúčení, pretože sme ešte nedosiahli bod dokonalého šťastia, namiesto toho, aby sme mrhali energiou na to, aby sme zmerali, akí sme šťastní,“ hovorí Ben-Shahar, „musíme si uvedomiť, že šťastie je neobmedzený zdroj a potom sa zamerať na spôsoby, ktorými toho môžeme dosiahnuť viac.“
Jedným zo spôsobov, ako toho dosiahnuť viac, je uvedomiť si všetku radosť, ktorá je vlastná prítomnej chvíli. Byť prítomný je ako otvoriť dvere, ktoré tam boli celý čas, a nájsť za nimi nový a mimoriadne farebný svet. Ak v nás sviatky vyvolávajú pocit prázdnoty a modra, máme možnosť pozerať sa na veci týmito druhými dverami. Vidíme cez to, že aj napriek všetkým nerovnostiam a nedokonalostiam (znovu a znova potvrdeným v porovnaní s nedosiahnuteľnými, fúkanými, prešpikovanými a prikrášlenými mediálnymi obrazmi) sú naše životy nakoniec pekné. úžasné práve také, aké sú. Čoraz viac si uvedomujeme, že naše bežné životy sú celkom výnimočné.
Výzva byť tu a teraz (a je to náročné) je uľahčená vyvinutím jednoduchej praxe všímavosti. Bez toho, aby sme zostali sústredení na „moment“, uviazneme v premýšľavých myšlienkach o minulosti (cyklické spomienky) alebo úzkostlivo očakávame budúcnosť (premietanie myšlienok katastrofy alebo grandióznosti). Bez váhy a rýchlosti týchto zbytočných a deštruktívnych myšlienok sa cítime ľahší, šťastnejší a slobodnejší, keď môžeme oslavovať, že toto je úžasný život.
Táto nová perspektíva nám umožňuje lepšie sa z celého srdca spojiť so sebou samými. Cítime sa pohodlnejšie a vďačnejšie za životy, ktoré žijeme.
Zrazu zisťujeme, že predsa len máme čo oslavovať. Sviatočné obdobie sa môže stať ocenením nášho najväčšieho daru – života samotného – zmysluplne oslavovaného.
Nasledujúce štyri jednoduché slogany by mohli poslúžiť na opätovné zapálenie ohňa tohtoročných sviatkov. Každý sa môže potichu opakovať niekoľkokrát denne, ako pripomienka:
PRAXE Všímavosti
1. Spomaľte. Posaďte sa na pokojné miesto a uvedomte si dych, ktorý prirodzene prichádza a vychádza. Urobte to na niekoľko opakovaní.
2. Všímajte si prítomný okamih. Zažite naplno povahu svojho prostredia prostredníctvom piatich zmyslov. Všímajte si myšlienky vo svojej mysli, ako prichádzajú a odchádzajú, bez posudzovania alebo pripútanosti. Pozrite sa, že myšlienky sú prechodné a nemajú žiadnu skutočnú kontrolu nad prítomným okamihom.
3. Uvedomte si posvätnosť okamihu. Vedzte, že tento moment nikdy predtým nebol a už nikdy nebude.
4. Cítiť vďačnosť. Keď budete všímaví, budete si môcť viac užívať chvíle, ktoré poznačia váš život. Spomaľ. Všimnite si prítomný okamih. Uvedomte si posvätnosť okamihu. Cítiť vďačnosť.
Keď sa jeden rok končí a druhý začína, je tu chvíľa. Okamžik je nasledovaný okamihom, každý je posvätným okamihom v čase. Vďačnosť stúpa, uvedomujúc si, že toto sú vzácne chvíle života. Vďačnosť. Oslava. V duchu zametený. Šťastné prázdniny!
Toto sa prvýkrát objavilo v Magazín Ambassador , Detroit, Michigan